Jak zapamiętać sny? 3 sprawdzone sposoby
Każdej nocy śnimy kilka razy. Mimo to wielu z nas budzi się i powie, że nic mu się nie śniło. Tak naprawdę nie chodzi o brak snów, lecz o ich pamięć. Po prostu ich nie pamiętamy. Jeśli chcemy analizować sny, zrozumieć swoją psychikę, pierwszym krokiem nie jest ich interpretacja, lecz ich zapamiętywanie. Dlatego przedstawię poniżej trzy metody, które polecam. Dlaczego w ogóle nie pamiętamy snów? Najwięcej marzeń sennych pojawia się podczas fazy REM, wtedy właśnie aktywność mózgu jest bardzo duża. Niestety wspomnienia snów często znikają w ciągu kilku minut po przebudzeniu. Po otwarciu oczu mózg bardzo szybko kieruje uwagę na zewnątrz. Telefon, budzik, poranne obowiązki sprawiają, że wspomnienia ze snu ustępują miejsca nowym informacjom. 1. Pozostań nieruchomo przez chwilę. Po przebudzeniu nie zrywaj się od razu z łóżka. Zamknij oczy i postaraj przypomnieć sobie co śniłeś. Ostatni obraz, emocje lub miejsce. Często przypomnienie sobie jednego szczegółu doprowadza nas do kolejnego odk...